地域の健康教室

朝山町で定期的に開催されている健康教室へ作業療法士が講師として出張してきました!

町民の皆様方にはたくさんご参加頂きありがとうございました。

講義では健康寿命についてや介護・要支援にならない為の健康づくり、転倒予防を中心にお話しさせて頂きました。

ご自身の運動能力を知って頂く為に立ち座りテスト(40㎝の台から腕を組んで片足で立つテスト)と2ステップテスト(なるべく大きく2歩進み、進んだ距離÷身長で数値を計算)を行い、足の筋力やバランス能力を評価しました。

最後に自宅でも簡単に行うことが出来るスクワットと片足立ちの運動をご紹介させて頂き、運動継続の大切さをお伝えしました。

健康教室を行う中で終始笑顔が絶えず、楽しく賑やかに取り行うことが出来ました!

健康な身体作りを目指し、運動習慣を身に付けましょう!